240 cours de la Somme

33800 Bordeaux

5 place Jérôme David
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Diététicienne Nutritionniste

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Ramequins courgette et feta

Pour 4 ramequins

Temps de préparation

10 min

Temps de cuisson 

30 min

Mode d'emploi

- Peler les courgettes et couper les en 4 dans le sens de la longueur puis en fins morceaux.

- Couper le sachet de 200g de feta en 2, remettre l'autre moitié au frigo. 
- Préparer le flan : battre les oeufs avec le lait, le sel, le poivre.
- Répartir les courgettes dans les ramequins, émiettez la feta par dessus, puis verser le flan de manière équitable.

- Cuire 30 minutes à 200°. Servir chaud.

Point info

10 minutes de préparation pour un délicieux plat cuisiné super léger ! Cette recette peut fonctionner avec une multitude de légumes mais privilégiez des légumes qui se cuisent rapidement car il n'y a pas de cuisson préalable.

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