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Barres énergétiques sans cuisson

Pour un moule standard

Temps de préparation

10 min

Temps de frigo

4 heures

Mode d'emploi

- Réhydrater les dattes et les raisins secs dans de l'eau tiède.

- Passer tous les ingrédients au mixeur, ajuster selon la texture : ajouter des flocons d'avoine si c'est trop collant (il faut que ça le soit un peu quand même), ou ajouter des dattes si c'est trop sec.

- Etaler et aplatir bien dans un plat carré ou rectangulaire. 

- Laisser 4h minimum au frigo.

- Découper des barres , c'est prêt ! 

La recette en vidéo

Point info

Barres énergétiques sans cuisson à ne pas oublier dans votre sac de sport !
Pour faire le plein d'énergie, de fibres, et de minéraux !

Elles peuvent aussi se confectionner sous forme de boules : energyballs)

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